开展专项赛前心理减压辅导助力员工调整心态积极应赛

       近日，运营分公司人力资源部为通号中心即将参加2020年全国行业职业技能竞赛——“新誉杯”全国城市轨道交通行业职业技能竞赛决赛的3名员工开展了以“放松心情，积极应赛”为主题的赛前心理减压辅导活动，切实减缓员工赛前紧张，释放压力，使参赛员工产生积极的心理暗示，增强内心的力量感，以良好心态迎接比赛。
       辅导分两阶段进行，包括前期心理培训和后期心理能量强化冲刺训练。11月5日下午，人力资源部心理咨询室针对参赛员工开展了1个半小时的赛前心理培训，以“过好心理关，打赢这场仗”为切入点，使员工认识、克服赛场上常出现的心理应激，学会缓解紧张的呼吸放松法。为进一步提高应赛状态，11月13日下午，人力资源部心理咨询室采用团体辅导形式，让参赛员工以画绘心，借助图画，员工与内在自我对话，使隐藏在潜意识深处的赛前焦虑、紧张不安的内在情绪被看见，也从图画中看到自己可用于调节的资源以及应对的方式。心理咨询师还引导员工进行正念冥想，想象自己在赛场上的表现和获得成功的结果，既提前预演了赛场上有可能遇到的状况，从而真正在赛场上面临困难和挑战的时候，做到内心的安定从容，又通过积极的暗示，增强了内心的力量感。活动中，大家踊跃分享，纷纷表示通过心理绘画及正念冥想体验到了专注当下的高度集中状态，缓解了赛前的紧张和焦虑，心里得到了放松，同时也增强了应赛的积极斗志。
       开展专项赛前心理减压辅导在分公司尚属首次，赛前心理减压为参赛员工能以良好的心态参加技能大赛提供了有力的心理帮助，是分公司心理辅导工作的有益尝试。接下来，人力资源部将根据公司各类重大比赛员工赛前心理诉求，不定期、多形式、多角度、多层次开展赛前心理减压系列活动，针对性采用个体心理疏导与团体心理辅导相结合，心理讲座与心理训练并行等方式，减缓员工赛前紧张，释放压力，以积极良好的心理状态应对各项大赛。分公司高度重视及关爱员工心理健康，心理咨询热线：2778525，将继续为员工心理健康保驾护航。